วิทยาลัยอาชีวศึกษาเลิงนกทา ตำบลสามแยก อำเภอเลิงนกทา จังหวัดยโสธร.

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

ตะลึง อาม ชุติมา สวมชุดราตรีสวยสง่า เตรียมวางไมค์ คว้ามงฯ มิสแกรนด์ 2025(18 ต.ค. 2567, 17:18)

“คุณภาพชีวิต” ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม อีกหนึ่งหัวใจในการปฏิรูปการศึกษาไทย(18 ต.ค. 2567, 17:17)

ชายถูกหวย รางวัลที่ 1 ขึ้นโรงพักแจ้งความ ร้องพ่อค้าเอาลอตเตอรี่มาคืน(18 ต.ค. 2567, 17:12)

ศุภชัย เจียรวนนท์: คอมพิวเตอร์สีขาวและ AI กุญแจดอกสำคัญไขประเทศไทยลดความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา(18 ต.ค. 2567, 17:11)

มาแล้ว "สล็อต" ตอบปม "เทรนต์" หลัง "ลิเวอร์พูล" ยังไม่ต่อสัญญา ส่ออำลาหงส์แดง(18 ต.ค. 2567, 16:52)

"เจ วรปัฐ" เจ้าของช่อง คิดไซด์โค้ง-ผู้ประกาศข่าวไทยรัฐทีวี คว้ารางวัล Thailand Influencer (18 ต.ค. 2567, 16:51)

แจ็ค-ใบหม่อน เผยชื่อจริง น้องคากิ ที่ หมอช้าง ตั้งให้ พร้อมเผยความหมาย (คลิป)(18 ต.ค. 2567, 16:50)

“โอ๊ต อัครนิล” เผยข้อคิดปลุกใจในวันที่ท้อ ก่อนเป็นไวรัลลงแข่งฟุตบอล แบบไม่มีข้อจำกัดทางร่างกาย(18 ต.ค. 2567, 16:50)

กกต. สั่งสอบ 6 คำร้อง ยุบพรรคเพื่อไทย-ทักษิณ ครอบงำ หากพบผิดยื่นศาลรธน. ต่อ(18 ต.ค. 2567, 16:49)

ฉลองความสำเร็จธุรกิจ ครบรอบ 55 ปี มุ่งพัฒนา-รับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม(18 ต.ค. 2567, 16:44)

ไม่มีใครรู้มาก่อน เปิดที่มาท่าดีใจ "ชญานนท์" ดาวดังบอล 7 สี ที่กำลังเป็นไวรัลสนั่นโซเชียล(18 ต.ค. 2567, 16:37)

เลือกตั้งสหรัฐฯ 2024: ประวัติศาสตร์การลอบสังหารประธานาธิบดีสหรัฐฯ(18 ต.ค. 2567, 16:36)

Pulzar HyperMax ชูน้ำมันเครื่องดีเซลต้องทนความร้อนสูง หล่อลื่นดี ลดแรงเสียดทาน(18 ต.ค. 2567, 16:30)

"ไทยรัฐกรุ๊ป" ย้ำจุดยืน ร.ร.ไทยรัฐวิทยา สานต่อเพื่ออนาคต ลดความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา(18 ต.ค. 2567, 16:26)

เหมือนส่องกระจก "เบคแฮม" เผยเห็น "เทรนท์" แล้วนึกถึงตัวเอง ยก 2 ปัจจัยหลักที่คิดแบบนั้น(18 ต.ค. 2567, 16:18)

ผู้ต้องหาหนีหมายจับ 19 ปี ถูกรวบคาโรงพยาบาล หลัง ตร. ได้ยินชื่อตอนเรียกคนไข้(18 ต.ค. 2567, 16:08)

4 ปัจจัย ดันราคาทองคำแพงขึ้นอีก อาจทำสถิติใหม่ 2,750 ดอลลาร์ ลุ้นทองไทย บาทละ 4.3 หมื่น (18 ต.ค. 2567, 16:05)

“อัครแสนคีรี” ยื่นกระทู้ถามแก้น้ำประปาให้คนชัยภูมิ- มท.3 รับปาก เร่งแก้ทั้งระบบทั่วประเทศ(18 ต.ค. 2567, 16:01)

“เฟี้ยววว” ร้านก๋วยเตี๋ยวสุดแซ่บน้องใหม่ สไตล์ “Casual Dining” วัตถุดิบคุณภาพ เสิร์ฟเมนูจัดจ้าน(18 ต.ค. 2567, 16:00)

ตั้ม วราวุธ แจ้งความเอาผิด ดิไอคอนกรุ๊ป โดนโกงเพราะหลงเชื่อคอร์สออนไลน์(18 ต.ค. 2567, 15:49)

เมนูหลัก

หลักสูตรที่เปิดสอน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

แปลภาษาจาก google

พยากรณ์อากาศ

ค้นหาจาก google

QRCode

สถิติผู้เยี่ยมชม

เริ่มนับ 9/ก.พ./2559

ผู้ใช้งานขณะนี้ 16 IP

ขณะนี้	16 คน
สถิติวันนี้	1699 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้	1323 คน
สถิติเดือนนี้	26284 คน
สถิติปีนี้	462101 คน
สถิติทั้งหมด	1229951 คน
IP ของท่านคือ 3.137.171.114

(Show/hide IP)

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

เคล็ดลับในการตักหิมะในฤดูหนาวนี้

VIEW : 693

โดย นารา

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 9
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 50%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 49.228.24.xxx

เมื่อ : จันทร์ ที่ 19 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2563 เวลา 16:17:34

เคล็ดลับในการตักหิมะในฤดูหนาวนี้
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศหนาวจัดการตักหิมะเป็นงานที่จำเป็นตามฤดูกาล อย่างไรก็ตามอาจเป็นงานที่อาจเป็นอันตรายได้หากคุณไม่ใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับหลายประการที่ควรคำนึงถึงในครั้งต่อไปที่คุณต้องเคลียร์ถนนรถแล่นหลังจากเกิดพายุหิมะ
ก่อนที่คุณจะออกไป
มีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องจำไว้ก่อนที่จะออกไปท่ามกลางอากาศหนาวเย็นเพื่อล้างกองหิมะเหล่านั้นออกจากถนนรถแล่นและทางเท้าของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ มันอาจจะฟังดูเกินจริง แต่การพรวนดินจะสร้างความเครียดให้กับหัวใจและอย่างน้อยการได้คุยกับแพทย์ก็เป็นความคิดที่ชาญฉลาด หากคุณมีอาการป่วยหรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำขอแนะนำให้จ้างคนมาดูแลหิมะแทนคุณ ดูหนังออนไลน์
แต่งกายให้เรียบร้อย. สิ่งสำคัญคือต้องทำตัวให้อบอุ่นและปกปิดแขนขาทั้งหมดด้วยการสวมถุงเท้าและรองเท้าบูทหนา ๆ ถุงมือหรือถุงมือและหมวกหรือที่คาดผมกันหนาว แต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลายชั้นที่บางเบาและไม่ซับน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณอบอุ่นอยู่เสมอโดยให้ทั้งฉนวนและการระบายอากาศ สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ากันลื่น
ทำงานเร็วและบ่อย หากคุณเริ่มขั้นตอนการพรวนดินตั้งแต่เนิ่นๆคุณจะหลีกเลี่ยงการรับมือกับหิมะที่อัดแน่นและหนาแน่น การล้างฝุ่นละอองหิมะบ่อยๆจะช่วยให้คุณทำงานได้ในระยะยาวและสร้างงานน้อยลง อุ่นเครื่อง. การตักหิมะไม่ใช่งานง่าย แต่เป็นงานหนักที่ต้องใช้พลังงานและกล้ามเนื้อมาก ดังนั้นจึงควรอบอุ่นกล้ามเนื้อในบ้านก่อนออกเดินทาง การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาทีจะทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและป้องกันความเครียดหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
"ก้าวตัวเองและหยุดพักบ่อยๆในขณะที่พรวนดิน" ในขณะที่คุณพลั่ว บางคนอาจจะรู้สึกตื่นเต้นกับการอยู่ข้างนอกท่ามกลางหิมะที่เพิ่งตกลงมาและทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นเล็กน้อย เพื่อประสบการณ์ที่ปลอดภัยสะดวกสบายและสนุกสนานให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อขุด
หาพลั่วที่เหมาะสม. สิ่งสำคัญคือพลั่วที่คุณใช้จะต้องไม่หนักเกินไปหรือยาวเกินไปสำหรับคุณ เพื่อลดน้ำหนักที่คุณกำลังยกลองใช้พลั่วขนาดเล็กเพื่อที่จะรับหิมะน้อยลง สิ่งนี้อาจดูขัดกับงานที่ทำอยู่ แต่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก
ก้าวตัวเอง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดพักบ่อยๆในการพรวนดิน การพรวนดินเพียงไม่กี่นาทีก็เท่ากับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มของเหลวมาก ๆ ในระหว่างวันเมื่อพรวนดิน เพียงเพราะคุณไม่ค่อยมีเหงื่อออกมากเท่าปกติคุณก็ยังต้องดื่มน้ำ ยังคงเป็นไปได้ที่จะขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงการบิด เป็นนิสัยทั่วไปที่จะโยนหิมะไปด้านข้างหรือไหล่ด้วยพลั่วเมื่อตักแล้ว อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวนี้อาจทำให้คุณเครียดที่หลังได้ ให้ตั้งเป้าที่จะผลักหรือตักหิมะไปข้างหน้าแทน
การกู้คืนจากการพรวนดิน
หลังจากช่วงบ่ายเต็มไปด้วยหิมะที่โปรยปรายคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า แต่ก็ทำได้สำเร็จ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้พักผ่อนและออกกำลังกายเบา ๆ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยุบตัวลงบนโซฟา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องยืดตัวและทำให้เย็นลงหลังจากการพรวนดินเช่นเดียวกับที่คุณทำหลังจากออกกำลังกายอื่น ๆ วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการเจ็บในภายหลัง จากนั้นทำใจให้สบายและพักผ่อนในช่วงที่เหลือของวัน สิ่งสำคัญคือต้องทำตัวให้อบอุ่นและปกปิดแขนขาทั้งหมดด้วยการสวมถุงเท้าและรองเท้าบูทหนา ๆ ถุงมือหรือถุงมือและหมวกหรือที่คาดผมกันหนาว แต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลายชั้นที่บางเบาและไม่ซับน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณอบอุ่นอยู่เสมอโดยให้ทั้งฉนวนและการระบายอากาศ สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ากันลื่นน้ำแข็งและความร้อน หากคุณเจ็บทันทีการใช้ถุงเย็นเพื่อคลายความตึงเครียดอาจช่วยให้รู้สึกสบายตัว ภายใน 24 ชั่วโมงข้างหน้าให้ใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดอาการจากการพรวนดิน
รักษาตัวเอง. คุณทำงานหนัก - ดูแลตัวเองด้วยอาหารแสนอร่อยและช็อคโกแลตร้อนอุ่น ๆ ข้างเตาผิง

[ อ้างอิง ]

Re หัวข้อ :
รูปประกอบ :	จำกัดขนาด 100 KB *เฉพาะไฟล์ .jpg, .jpeg, .gif หรือ .png เท่านั้น
รายละเอียด :
	ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :

วิทยาลัยอาชีวศึกษาเลิงนกทา
หน้านี้ใช้เวลา LOAD ทั้งสิ้น 1.9238879680634 วินาที
@2010-2012 under GNU General Public License Edit&Applied by Chudsagorn phikulthong

Power by : ATOMYMAXSITE 2.5