นิสัยแห่งความสุข
ความสุขไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นนิสัย
เป็นสิ่งที่เราทำเพื่อให้ทุกอย่างในชีวิตยอดเยี่ยม
และเมื่อเราทำการเปลี่ยนแปลงภายในแล้วเราสามารถนำความผิดหวังภายนอกในแต่ละวันมาใช้ในมุมมองได้
สมองของเรามีสายที่จะมองโลกในแง่ลบ แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถฝึกสมองให้ยึดมั่นในความสุขได้
เมื่อเราเข้าใจดีขึ้นว่าสมองทำงานอย่างไรมันทำให้เรามีพลังมากขึ้นในการเปลี่ยนความคิดของเราในหลาย ๆ ด้าน Rick Hanson นักประสาทวิทยาและผู้เขียนหนังสือHardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidenceกล่าว
กิจกรรมทางจิตทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวเสียงความคิดอารมณ์และกระบวนการทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวเป็นผลมาจากการยิงเซลล์ประสาท
การทำงานของระบบประสาทที่รุนแรงเป็นเวลานานหรือซ้ำ ๆ ทำให้รอยประทับที่ยั่งยืนซึ่งเซลล์ประสาทในอนาคตมีแนวโน้มที่จะไหล
เช่นเดียวกับแม่น้ำที่เป็นรูปร่างของแผ่นดินยิ่งเราคิดและรู้สึกแบบใดช่องทางหนึ่งของแม่น้ำก็ยิ่งลึกมากขึ้นและมีแนวโน้มที่เราจะคิดและรู้สึกแบบเดียวกันมากขึ้นในอนาคต
คุณสามารถฝึกสมองให้สแกนหาสิ่งดีๆในชีวิต - เพื่อช่วยให้คุณเห็นความเป็นไปได้มากขึ้นรู้สึกมีพลังมากขึ้นและประสบความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้น
ตามที่ Shawn Achor นักจิตวิทยานักวิจัยจากฮาร์วาร์ดและผู้เขียนThe Happiness Advantage: หลักการ 7 ประการของจิตวิทยาเชิงบวกที่เติมพลังให้กับความสำเร็จและประสิทธิภาพในการทำงานเมื่อคุณเพิ่มระดับบวกในสมองคุณจะทำงานได้ดีขึ้นและโดยทั่วไปแล้ว มีความสุขมากขึ้น.
เชี่ยวชาญศิลปะการกลั่นกรอง
Lagom (อ่านว่า "ลาร์โกห์ม") อาจเป็นสาเหตุที่สวีเดนเป็นหนึ่งในประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกด้วยความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีและมาตรฐานการครองชีพที่สูง
Lagom เป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมในสวีเดน
หมายความว่า“ ไม่น้อยเกินไป ไม่มากเกินไป. ถูกต้อง”
มันตรงกันข้ามกับวัตถุนิยมและบริโภคนิยม
“ ทำตัวปานกลางเพื่อลิ้มรสความสุขของชีวิตที่อุดมสมบูรณ์” - Epicurus
คุณอาจจะออกกำลังกายล้าหลังเป็นหลายแง่มุมในชีวิตของคุณอยู่แล้ว
สำหรับชาวสวีเดน Lagom เป็นวิถีชีวิตนิสัยของจิตใจ
กุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จและความสุขที่แท้จริงคือการกลั่นกรอง เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น
“ อย่าไปมากเกินไป แต่ให้การกลั่นกรองเป็นแนวทางของคุณ” มาร์คัสทิลเลียสซิเซโรกล่าว
ในโลกที่วุ่นวายที่ตอนนี้เราสามารถเข้าถึงเกือบทุกอย่างได้ตลอดเวลา Lagom นำเสนอวิธีการใช้ชีวิตและการทำงานที่เรียบง่ายและสมดุลโดยไม่พลาดอะไรเลย
เชฟและผู้เขียนBronte Aurellผู้ดูแลครัวสแกนดิเนเวียใน Fitzrovia ของลอนดอนกล่าวว่า“ Lagom มีความสำคัญต่อจิตใจของชาวสแกนดิมาก” ในการให้สัมภาษณ์ซึ่งตีพิมพ์ในโทรเลขออเรลล์กล่าวว่า“ มีความสมดุลและการกลั่นกรองในทุกสิ่งที่เราทำในสแกนดิเนเวียตั้งแต่ชั่วโมงการทำงานไปจนถึงจำนวนเค้กที่เรากินในการนั่งครั้งเดียว ปริมาณนมที่เราดื่มในกาแฟของเราตามขนาดของมื้อเย็น”
Lagom เป็นความมินิมอลแบบใหม่สำหรับทุกคนที่ต้องการใช้ชีวิตโดยมีสิ่งของเหลือใช้น้อยลง แต่มุ่งมั่นที่จะมีชีวิตที่เต็มอิ่ม
แต่ความล่าช้าไปไกลกว่าการใช้ความเรียบง่าย ในความเป็นจริงมันสามารถสอนบทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น
Niki Brantmark ผู้เขียน“ Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life ” ให้เหตุผลว่า“ ในยุคที่เรามีชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้นและรู้สึกเชื่อมโยงกันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันฉันคิดว่าเราควรกำหนดช่องทางให้ชาวสวีเดนช้าลง และใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้น อาจจะกำลังเพลิดเพลินกับฟิกากับเพื่อนร่วมงานเพื่อนฝูงหรือครอบครัวอาจใช้เวลาพักกลางวันที่เหมาะสมเพื่อพักผ่อนและเตรียมตัวสำหรับช่วงบ่ายใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อมุ่งหน้าไปยังป่าชายหาดหรือสวนสาธารณะในพื้นที่หรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมอะนาล็อก เช่นการทำขนมการอ่านหนังสือหรือการประดิษฐ์ "
การแสวงหาความสุขแบบล้าหลังเป็นที่นิยมในหลาย ๆ ด้าน
ไจ Kurtz, Ph.D. , ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเจมส์เมดิสันเขียนในจิตวิทยาวันนี้: “สำหรับความสุขในชีวิตที่สมดุลมากขึ้นเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่า ‘lagom นี้’? ถามเมื่อคุณมองเข้าไปในตู้เสื้อผ้าที่มีคนพลุกพล่านหรือเมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ของคุณกับงานของคุณ ถามเมื่อมีอาหารจำนวนมากวางอยู่ตรงหน้าคุณหรือเมื่อคุณพิจารณาไอศกรีมชามที่สอง ถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยทั่วไป ท่ามกลางคำถามทั่วไปในชีวิตของชาวอเมริกันเช่น“ ฉันมีความสุขไหม” และ“ ฉันทำได้ดีกว่านี้ไหม” เพิ่มคำถามที่สมเหตุสมผลมากขึ้นเหล่านี้: 'ฉันพอใจหรือไม่', 'ดีพอหรือยัง'”
หากคุณสามารถพบความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว - ให้เวลาตัวเองทำสิ่งที่คุณรักในระยะยาวคุณจะพบความสมดุลนั้น
หากคุณทำงานให้เสร็จตรงเวลาคุณจะมีเวลาให้กับครอบครัวและความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น
ให้เวลาส่วนตัวกับตัวเองมากขึ้นเพื่อทำสิ่งที่คุณรักคุณจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในกระบวนการนี้
ค้นหา 'ความล้าหลัง' โดยการติดตามการใช้จ่ายของคุณเฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากวัสดุรีไซเคิลลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่มีต่อโลกอย่างมีสติหยุดพักจากงานอย่างมีจุดมุ่งหมายใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อน ๆ จดจ่อกับสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งและรู้ว่า

เว็บที่ดีที่สุดแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ดูหนังออนไลน์.