การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ pgslot
คือเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกังวลโศกและก็กลุ้มใจระหว่างและก็ข้างหลังกำเนิดภัยพินาศ ทุกคนมีปฏิกิริยาแตกต่างกันและก็ความรู้สึกของคุณเองจะแปรไปตามเวลา พิจารณาและก็เห็นด้วยว่าคุณรู้สึกยังไง การดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณคิดอย่างแจ่มแจ้งแล้วก็สนองตอบต่อความอยากเร่งด่วนสำหรับในการป้องกันตัวเองและก็ครอบครัว การดูแลตัวเองในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณหายในระยะยาวได้
เอาอย่างลำดับต่อไปนี้เพื่อต่อกร :
ดูแลร่างกายของคุณ - อุตสาหะกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสมดุลบริหารร่างกายเป็นประจำและก็นอนให้มากมายๆหลบหลีกแอลกอฮอล์ยาสูบรวมทั้งยาอื่นๆ

เชื่อมต่อกับคนอื่น - แบ่งปันความรู้สึกหนักใจและก็ความรู้สึกของคุณกับเพื่อนพ้องหรือสมาชิกในครอบครัว รักษาความเกี่ยวพันที่ดีและก็สร้างระบบส่งเสริมที่อดทน
พักผ่อน - หาเวลาบรรเทาแล้วก็เตือนตนเองว่าความรู้สึกแข็งแกร่งจะเลือนรางไป ทดลองหายใจเข้าลึกๆเพียรพยายามทำกิจกรรมที่คุณมักถูกใจ
เลี่ยงการเปิดรับข้อมูลมากเกินความจำเป็น - พักผ่อนจากการดูอ่านหรือฟังข่าวสาร การได้ยินเกี่ยวกับวิกฤตและก็เห็นภาพบ่อยๆบางทีอาจเกิดเรื่องไม่ดี บากบั่นทำกิจกรรมที่สนุกและก็กลับไปดำรงชีวิตตามเดิมให้สูงที่สุดแล้วก็ตรวจดูการอัปเดตระหว่างตอนพัก