รู้จักวิตามินกันเถอะ

"วิตามินในสารอาหาร 5 กลุ่มที่พวกเรากินกันอยู่ ซึ่งจะเป็นสารอินทรีย์ประเภทหนึ่งที่อยู่ในสิ่งมีชีวิตไม่ว่าจะเป็นพืชและก็สัตว์ต่างๆโดยร่างกายของมนุษย์จะใช้วิตามินเพื่อนำมาช่วยให้มีปฏิกิริยาภายในร่างกายเกิดขึ้น นำมาซึ่งการทำให้แนวทางการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายเป็นไปตามlive22ธรรมดา หรือกล่าวให้เข้าใจง่ายๆเป็น วิตามินเปรียบน้ำมันหล่อลื่นในรถยนต์ที่จำเป็นที่จะต้องมี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ว่ามิได้ให้พลังงานแก่รถยนต์"โน่นเป็น วิตามินไม่อาจจะให้พลังงานโดยตรงกับร่างกาย แม้กระนั้นร่างกายก็ยังจำต้องได้รับวิตามินเพื่อไปปฏิบัติภารกิจเปลี่ยนแปลงของกินให้เป็นพลังงาน มนุษย์เราอยากได้วิตามินในจำนวนที่น้อยแม้กระนั้นห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด สิ่งจำเป็นอีกอย่างหนึ่งหมายถึงส่วนใหญ่แล้ววิตามินประเภท ต่างๆร่างกายมนุษย์เราไม่อาจจะทำขึ้นได้เอง แต่ว่าจำเป็นจะต้องรับจากข้างนอกซึ่งได้จากการกินอาหาร"

กรุ๊ปวิตามินวิตามินแบ่งเป็น 2 กรุ๊ป เป็น

1) วิตามินที่ละลายในไขมัน อย่างเช่น วิตามินเอ ดี อี แล้วก็เค จะละลายในไขมันหรือน้ำมันแค่นั้นเพื่อดูดซับไปสู่ร่างกาย ไม่สามารถที่จะขับออกมาทางเยี่ยวได้ ถ้าได้รับมากเกินจะเก็บสะสมเอาไว้ภายในร่างกายสล็อตออนไลน์
2) วิตามินที่ละลายในน้ำ อย่างเช่น วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 บี 12 รวมทั้งวิตามินซี จะอยู่ภายในร่างกาย 2 - 4 ชั่วโมง ที่เหลือจากการใช้แรงงานจะถูกขับออกทางไตมาพร้อมกับฉี่ จังหวะที่จะสะสมภายในร่างกายก็เลยมีน้อยไม่ค่อยก่อผลกระทบ
วิตามินอีกทั้ง 13 ประเภทจะปฏิบัติภารกิจนานับประการ สำหรับวิตามินที่ละลายในไขมันวิตามินเอ จะช่วยบำรุงรักษาเกี่ยวกับเรื่องสายตา ทำให้การมองมองเห็นในที่มืดดียิ่งขึ้น สร้างกระดูกรวมทั้งฟันในเด็ก เจอในเนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ นม เนย ผักรวมทั้งผลไม้ที่มีสีเขียวแล้วก็สีส้ม ตัวอย่างเช่น ตำลึง กวางตุ้ง ผักบุ้ง คะน้า มะม่วงสุก มะละกอสุก มะเขือเทศ จำนวนที่ควรจะได้รับไม่สมควรเกิน 3,000 ไมโครกรัมต่อวัน