ชุดผลไม้รวมพลัง 6 อย่างเพื่อเติมพลังให้เช้าของคุณ
เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ร่างกายของเราย่อยได้ง่ายที่สุดและระบบของเราแทบจะไม่ต้องทำอะไรเลยเพื่อทำลายมันลงผลไม้ทุกชนิดดีสำหรับคุณ แต่เราควรกินเมื่อมันสุกเพื่อย่อยให้ถูกต้องและใช้เป็นพลังงาน คิดว่าสีรูปร่างและพื้นผิวของผลไม้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนที่แตกต่างกัน จากนั้นรวมผลไม้หลากหลายชนิดไว้ในอาหารของคุณเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดที่มีให้ตั้งแต่การต่อสู้กับโรคหวัดและการขจัดอาการอักเสบไปจนถึงการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและผมของคุณเงางามแทนที่จะนั่งลงกับขนมปังปิ้งหรือไข่เจียวไข่ขาวในเช้าวันพรุ่งนี้ให้ทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์เพื่อสุขภาพของคุณและดื่มด่ำกับผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้
วิธีการหั่นสับปะรด
1. แผ่นต้านการอักเสบ: เชอร์รี่สับปะรดบลูเบอร์รี่
สับปะรดเต็มไปด้วยวิตามินซีและมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนที่ช่วยลดการอักเสบของลำไส้ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการย่อยโปรตีนลองรวมกับบลูเบอร์รี่ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน, C และEแอนโธไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักในบลูเบอร์รี่และเชอร์รี่และเป็นสิ่งที่ทำให้ผลไม้เหล่านี้มีสีน้ำเงินเข้มและสีแดงที่สวยงามหยิบทาร์ตเชอร์รี่ทับขนมหวานเพราะแสดงว่ามีสารประกอบฟีนอลิกในปริมาณที่สูงกว่าทำให้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดีขึ้น ดูหนังออนไลน์

2. แผ่นเสริมภูมิคุ้มกัน: เกรปฟรุ้ตกีวีสตรอเบอร์รี่
รู้สึกเพลียเล็กน้อย? กีวีส้มโอและสตรอเบอร์รี่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่อาจนำไปสู่การอักเสบในร่างกายเกรปฟรุ้ตและสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีวิตามินซีอันดับต้น ๆ ของเรา (มี C มากกว่าส้ม!) ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C เมล็ดสตรอเบอร์รี่ยังมีแร่ธาตุที่สนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันคำใบ้ที่เป็นประโยชน์ - อย่ารอจนสายเกินไปและคุณจามแล้ว นี่จะเป็นจานผลไม้ที่ดีที่จะได้รับก่อนการเดินทางไกลเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและพร้อมออกเดินทาง
3. แผ่นต้านอนุมูลอิสระ: มะเดื่อองุ่นแดงทับทิม
ผลไม้ทั้งสามชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านโรคสูงซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของเราจากการทำลายของอนุมูลอิสระและทำให้เราดูอ่อนเยาว์สารเรสเวอราทรอลในองุ่นแดงและไวน์แดงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยต่อต้านโรคและสัญญาณแห่งวัย องุ่นยังมีลูทีนและซีแซนทีนสูงซึ่งช่วยให้การมองเห็นของเราแข็งแรงและสามารถลดอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงกว่าผลไม้ส่วนใหญ่และสามารถช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวได้มะเดื่อไม่เพียง แต่อร่อยอย่างอันตรายเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและทองแดงและยังเป็นแหล่งวิตามิน A, E และ K.

ใส่ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ไว้ในจานของคุณเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคอายุที่สง่างามและแข็งแรง
4. แผ่นล้างสารพิษ: โกจิเบอร์รี่แตงโมมะนาว
เราไม่สามารถล้างพิษได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นและล้างสารพิษออกจากระบบดังนั้นขอเริ่มต้นด้วยแตงโมซึ่งเป็นน้ำร้อยละ 92 และยังมีที่สำคัญตัวแทนสารพิษที่เรียกว่ากลูตาไธโอน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของไลโคปีนและวิตามิน A และ C ซึ่งช่วยในการดีท็อกซ์และต่อสู้กับอนุมูลอิสระซุปเปอร์อัลคาไลน์เมื่อย่อยอาหารแล้วมะนาวยังเป็นสารล้างพิษที่แข็งแกร่งและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ฉันชอบบีบมันลงบนผลไม้ของฉันเติมลงในน้ำผลไม้สีเขียว (มีผักชีฝรั่งและแตงกวาจำนวนมากเพื่อช่วยลดอาการท้องอืด) หรือดื่มกับน้ำอุ่นเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อช่วยชำระร่างกายและย่อยอาหาร ระบบกำลังดำเนินไป
5. จานงาม: แบล็คเบอร์รี่มะละกอแคนตาลูป
นี่คือสิ่งที่คุณควรรับประทานในตอนเช้าก่อนงานใหญ่ครั้งต่อไป!มะละกอเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปนที่ช่วยต่อต้านความเสียหายของผิวหนังแบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้น้ำตาลต่ำแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอและซีเราไม่อยากพลาดแคนตาลูป มีเบต้าแคโรทีนซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายและช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งผมของเราแข็งแรงและเงางาม
6. แผ่นพลังงาน: กล้วยอะโวคาโดแอปเปิ้ล
ครั้งต่อไปที่คุณกำลังมองหาเชื้อเพลิงหรือต้องการชาร์จก่อนหรือหลังการออกกำลังกายให้โยนแผ่นพลังงานนี้ไปด้วยกัน ผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ (ใช่อะโวคาโดเป็นผลไม้) จะเติมเต็มและทำให้คุณอยู่ได้นานหลายชั่วโมงกล้วยช่วยให้เรามีพลังงานอย่างรวดเร็วและเป็นทางเลือกที่ดีก่อนออกกำลังกาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอะโวคาโดจะชะลอการย่อยอาหารและดีกว่าที่จะรวมไว้ในมื้ออาหารหลังออกกำลังกายของคุณแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูงและจะทำให้คุณอิ่มนาน เลือกของคุณหรือเลือกทั้งสาม ... หากคุณกำลังมองหาพลังงานที่ล้นเหลือจานนี้เหมาะสำหรับคุณ
ทำไมถึงมีความสำคัญ
การผสมผสานผลไม้ทั้งหมดนี้มีพลังและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่ช่วยกระตุ้นให้ผิวสวยเปล่งปลั่งและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงลองมองหาผลไม้เพื่อคุณสมบัติทางยาและเริ่มทดลองใช้ชุดค่าผสมเหล่านี้วันนี้!